问：如何化解掉内心深处对父母的怨恨心，转化成爱与感恩。真正从内心爱父母，感激父母。

答：爱恨本身并不是相互对立的感情，而是互为一体的，所以，爱恨之间的确存在互相转化的通道。那么，该如何寻找这个转化的通道？

当我们内心深处充满了对父母的怨恨时，那是我们在经历过“不被父母爱”的现实之后留下来的情感。面对这种怨恨，我的做法是接纳自己怨恨父母的事实，跳出道德的框架，不行虚伪的善与孝。我允许自己与父母之间产生各种各样的冲突，并且在冲突中将自己对于父母的不满通通表达出来。

冲突是父母与儿女真正和解的必经之路，传统的道德却企图毁掉它，让人们在回避冲突后只能活在虚伪的善与孝中。

不过，在这里存在一个关键技巧，那就是，在与父母冲突的时候，你要把自己真实的想法都表达出来，最后，再跟父母强调——“我跟你们没有根本的仇恨，但是，我必须借助于冲突来表达自己，与你们达成真正的和解。”在表达完这个想法之后，反复与父母的沟通就成为真正和解的最大契机。我的做法，可供你参照。

不过，相对保守一些的做法就是反复找父母沟通，在沟通的过程中，把自己内心对于父母的怨恨逐渐释放出来，请求父母进一步解释他们过去“伤害”自己的行为，直到自己完全理解。当然，在这个过程中，要想“戳破”无形的那道墙，却是比较艰难的。

无论你打算采取哪种方式，最终的目的就是接纳真正有爱有恨的自己，不再虚伪地生活，不再压抑自己的感情。当你内心对于父母的怨恨得到承认、接纳与充分释放之后，你的内心里就只剩下对于父母深深的爱了。

——奇迹学俞孟成

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【作者简介】

俞孟成：原名俞伟，奇迹学创始人、中国第一代身心灵作家、心灵疗愈师、中国祈祷文创作第一人、诗人。

他在祈祷、奇迹、静心、自我关系、亲密关系、家庭悲剧模式等方面累积了超过一万小时的创作与问询经验。

他著有《神奇的祈祷》、《奇迹信仰》、《心灵迷宫脱逃术》、《奇迹禅卡》以及诗歌集三部。

他是当今中国最富有创造力的身心灵创作者之一，他的所有作品都源自内在空性的流露。为了保证思想的纯粹性，他基本不阅读身心灵范畴的书籍。正是因为他一直坚持独自悟道，所以他的思想是独树一帜、耐人寻味的。他认为自己所有的思想都源自大爱，所以他将所有的荣耀都归给大爱。

他在奇迹智慧的指引下成长为精神富有、物质富足的人。他创立了奇迹心灵疗法、自我关系剖析法与奇迹学。“奇迹心灵疗法” 帮助他走出了童年、父母、初爱的阴影，帮助越来越多的人敞开了心灵，帮助他们活在喜悦之中。自我关系剖析法被越来越多的人用来进行自我分析与疗愈。“奇迹学”已经迅速成为了身心灵领域非常重要的一门心灵学科，该学科通过一整套系统而有效的方法来帮助人们完成从觉知、觉察到自觉觉醒的完整蜕变。奇迹学的诞生与发展，是东方文明响应新时代运动（New Age Movement）的必然结果。