对抑郁症患者来说，一句由衷的鼓励，就是最好的良药

发布日期：2024-09-19 18:16

来源类型：国聚发布 | 作者：初俊辰

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刷微博热搜，看到抑郁症女孩从8楼跳下获救的新闻，内心很无力和感慨。关于抑郁症，虽然我不是专业医生，但我还是有些话想说…

我得过抑郁症，我可以很负责任地说：“抑郁症绝不是一种矫情的说辞，而是一种病。得了抑郁症，人的生理是会发生病症的。和你得感冒发烧阑尾炎一样。”

比如我，当时得抑郁症的时候，我整个人肠胃就不消化了。每天不觉得饿也不觉得饱，吃进去的食物也明显感觉到不消化，不打嗝不放屁，整个人的状态是萎靡的。而这些我可以很确定不是精神反应，而是生理反应。我的身体我最清楚，有了什么样的问题，我比谁都更在乎自己。

于是出现这样症状后，我选择及时就医，但当时完全没有抑郁症的概念，单纯觉得就是肠胃方面的问题，于是挂了肠胃科，还做了肠镜检查。好在医生老道专业，看着我的检查报告对我说：“你身体没问题，你是不是精神方面受了什么刺激？”

这一下我才恍然大悟，的确我受到了一个如惊雷般的打击，终于我的症状和医生说的对上号了。于是我回家后上网搜索，把所有症状打在百度搜索条上面，按下回车后出现三个大字：“抑郁症。”

其实这一刻我心里是踏实的，因为我一直担心是不是身体出现了什么问题，好在身体一切OK。既然不是生理上的问题，而是心理上的问题，松下悬着的这口气后，我对自己说：“心理上的疾病能拯救自己的只有自己。”

于是我让自己慢慢找回以前的生活状态，顶着巨大的无力感和颓废感，毅然走进了健身房。还记得我当时走上跑步机，5分钟不到就已经上气不接下气，得病之前我可是每天坚持跑40分钟不带停的。可是我没有强迫自己，我知道自己生病了，现在的自己不是从前的自己。我也很清楚自己这么做的目的，仅仅只是回到以前的生活轨迹上，而不是每天像一摊烂泥似的躺在床上。

终于在我的坚持努力下，通过健身我终于走出了抑郁的阴霾。而且是实打实感受到了生理上的变化，在撸铁的过程中，通过力量强度的逐步加大，我的肠道也开始运转起来，可喜的是我竟然放屁了。从而使得积攒在我肠胃里抑郁的情绪，开始一点点排出去了。

但整个患病的过程中，最让我受刺激和感到痛苦的是，当我得知自己患上了抑郁症，我并没有跟任何人说。直到过年聚餐的时候，和家人在一起，大家看到我如同孕妇般的体型，开始嘲笑我说：“你是不是每天都在健身吗？怎么反而越练越胖了呢？”

当时我已经无力再承受精神上的打击，于是和家人坦白：“我其实得了抑郁症。”我爸的反应最为激烈，当他听到抑郁症这三个字后，疾言厉色地对我说：“什么抑郁症？年轻人怎么可能会得抑郁症？抑郁症根本就不是一种病！”言下之意就是，我在为自己的不堪找借口，我消沉且发福成这个样子，根本是我自己的问题。

我当时百口莫辩，像被一双手擒住脖子。我难得鼓足勇气向我最亲近的人坦白我的病情，结果不被心疼和理解也就算了。竟然还会这样质疑和污蔑我，我的心当时像被人揪住了，喘不上气也哭不出来。那种深深的无力感，像被一个你原本以为可以拉你一把的人，给你直接一脚从悬崖边踹了下去。真的就是这样的心情，绝望透了。

我也没有解释，我也懒得解释，拖着身心俱疲的身躯，我一个人在大年初一坐着公交车往自己家走。本该举家团圆的日子里，我一刻也不想和他们待下去，也待不下去。幸运的是，我骨子里是一个打不死的人，像蟑螂一样。虽然我陷在无力又悲痛的情绪里坠落，但我也在思考一个问题：“这场闹剧因何而起？究竟是哪个环节导致的问题？”

显而易见，就是我如孕妇般的大肚，在这个大年初一，引起了这一连串的糟心问题。那么与其我就陷在这个悲痛的情绪里自怨自哀，倒不如一鼓作气去解决问题。只有问题被解决了，对我来说才是最实际且最有意义的。

于是盯着心里的绝望和悲痛，我毅然决然走进了健身房，而且决定加大强度和力度。我也放下了对家人的怨恨，要不是我姐夫无心的那句玩笑话，也不能戳破我逃避的发胖问题。而我爸就更好原谅了，他本身就是农民出身没啥文化，况且抑郁症又是这两年才流行起来的疾病。别说我爸这样上了年纪的老人，就是很多和我岁数差不多的人，对抑郁症的正确了解都少之又少。

在常人的观念里，认为抑郁症就是现代人无病呻吟的一种借口。自己这儿不如意了，哪儿不顺心了，就说自己患上抑郁症了。说白了，就是给自己不上进、不努力找的一个借口。我不否认有这样的人，我之前也是，天天喊着再这么加班下去我就要得抑郁症了。可我的个人经验告诉我，嘴上喊着要得抑郁症的人，其实只不过是叫屈的一种方式，他们这么喊的同时也是在释放心里的压力。而真正的抑郁症，是给你喊的机会都没有，突然一件事情砸到你头上，当你还在困惑如何面对的时候，你就已经患上抑郁症了。

所以我想说，作为家人，尤其是较为亲密的人。当患者在跟你坦白他患抑郁症的时候，你不要着急取笑或否定他，而是先看看他的状态如何。到底是叫屈抱怨？还是真的状态很差？像我这种30+的成年人，一般身体发生明显的变化，尤其是胖瘦上的变化。比如之前很瘦现在很胖，之前很胖现在很瘦。一旦体现出明显的落差，多半就说明这个人生病了。如果不是生理疾病，就是心理疾病，不然对于中年人来说，身体状况不会有这么大的起伏。

而且对待抑郁症，也要建立一个正确的认知和观念。抑郁症不是一种说辞，而是一种病，一种的的确确会得在人身上的病。这种病不重视，是会要人命的。很多人认为精神疾病不是一种病，而是现代人逃避现实的一种说辞。如果你不了解这种病，至少可以做到的是，不评价、不质疑、不否定，这才是一个正确的态度。我不了解不知道不清楚，但我可以选择闭嘴。而不是我要凭借我自己的认知，去质疑和否定别人。

其实抑郁症患者不被人理解是一种常态，我相信他们都很清楚这一点，也都能接受这一点。但作为抑郁症患者，我切身的感受就是，在我向你勇敢说出病情的时候，没有得到应有的尊重就算了，你反而还拿话来讽刺和取笑我，这个是最让我无法接受的，也是最无法忍受的。

说真的，抑郁症患者真的很孤独，因为身边人尤其是家人，他们没法理解抑郁症患者的心情。所以抑郁症患者是很孤独的。我之所以在患病的第一时间不跟家人坦白，就是因为我知道说了也于事无补，且他们也不了解这个疾病，只会对我造成压力和负担。果不其然，事实也的确如此。甚至还对我造成了伤害，这种情况是我最不忍见到的。

我个人觉得，抑郁症患者在本质上其实得不到别人的帮助。就算再多人开导，自己如果不想或不肯走出去，谁说再多都是白费口舌。但我觉得针对抑郁症患者，就算我们无法给到他们实质的帮助，但至少可以给他们提供一个良好健康的环境。就是当我们知道身边人得抑郁症的时候，我们不妄自评判。不对这个病评判，也不对这个人评判，而是给予一个尊重的空间。如果可以，鼓励他一定可以走出去。

对抑郁症患者来说，一句由衷的鼓励，其实就是最好的良药。