克服上台发言紧张到中毒，稿子紧张，工作汇报紧张
发布日期：2024-09-19 17:16
来源类型：湖北日报 | 作者：刘长生
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上台发言紧张、当众读稿子紧张、工作汇报紧张，克服紧张全身发抖、脸红冒汗、讲话吞吞吐吐
在大庭广众之下上台发言、读稿子、会议总结或多或少都会有紧张的问题，严重就会出现脑子一片空白、全身发抖、脸红出汗、讲话磕磕巴巴的现象，事后很懊悔，为什么会出现这些现象，影响自己的发挥，从此害怕万众瞩目场合，怕当众出丑，贻笑大方，其实这都是过于在乎观众的看法、缺少锻炼的原因。要想克服这种心理，你发言前先把稿纸背的滚瓜烂熟，对着镜子多练习几遍最好做到脱稿的水平。其次你要把观众摆到一个普通人的位置，就像你的亲人一样，临场出了错也不要慌慌张张，耿耿于怀，没有人会私下里对你说三道四，你毕竟是一个小人物，每个人都会犯错。最后，上场前保持冷静的头脑，在内心里演习几遍，真正发言的时候对观众选择熟视无睹，你一门心思只想到如何把之前练习的成果展示出来，第一次不要把自己定位的太高，不要怕出错。
曾经的问题:
面对众人读稿子或者发言时，自信心不足，紧张出汗，语言不流利。会议发言紧张、恐惧，提前接到发言任务晚上更是紧张的睡不好觉。一上台就控制不住紧张，整个材料读的七零八落，吞吞吐吐，结结巴巴，产生了严重的讲话恐惧。
通过系统的课程学习和训练营锻炼，现在的我心态平和很多。敢于上台发言，发言中全力以赴。工作生活平静和美好，家庭氛围也变的很融洽，感到世界都变得更加美好了
亚历克·乌特戈夫：
7秒前：要想克服这种心理，你发言前先把稿纸背的滚瓜烂熟，对着镜子多练习几遍最好做到脱稿的水平。
迈克尔·A·古尔津：
9秒前：曾经的问题:面对众人读稿子或者发言时，自信心不足，紧张出汗，语言不流利。
稻川实代子：
4秒前：上台发言紧张、当众读稿子紧张、工作汇报紧张，克服紧张全身发抖、脸红冒汗、讲话吞吞吐吐在大庭广众之下上台发言、读稿子、会议总结或多或少都会有紧张的问题，严重就会出现脑子一片空白、全身发抖、脸红出汗、讲话磕磕巴巴的现象，事后很懊悔，为什么会出现这些现象，影响自己的发挥，从此害怕万众瞩目场合，怕当众出丑，贻笑大方，其实这都是过于在乎观众的看法、缺少锻炼的原因。
唐纳德·桑普特：
1秒前：一上台就控制不住紧张，整个材料读的七零八落，吞吞吐吐，结结巴巴，产生了严重的讲话恐惧。